Il 45% della tua vita
Siamo ciò che facciamo ripetutamente. Ma cos'è che facciamo ripetutamente?
Lo sappiamo: siamo ciò che facciamo ripetutamente. Lo diceva Aristotele un po’ di tempo fa, lo dicono le neuroscienze oggi.
Nonostante siamo tutti - chi più, chi meno - consapevoli di questo, molto spesso tendiamo però a sottovalutare l’impatto che i nostri comportamenti abitudinari possono avere sulla nostra vita.
Specialmente se i comportamenti abitudinari in questione sono di fatto dei micro-comportamenti, come ho scritto la settimana scorsa nell’articolo dedicato al Ripple Effect, che trovi qui sotto.
Dati alla mano, è così che stanno le cose: anche le più piccole abitudini possono avere un enorme impatto sui risultati che (non) otteniamo, sulla qualità dei nostri pensieri e sulla nostra vita.
8 ore al giorno di abitudini
Secondo alcuni studi, si stima addirittura che almeno il 45% delle nostre azioni quotidiane sia abitudinario, ovvero automatico e inconscio.
In altre parole, passiamo almeno 8 ore delle nostre giornate (escludendo le ore di sonno da questo calcolo) in comportamenti di cui nemmeno ci rendiamo conto.
A maggior ragione, quindi, la capacità di selezionare e installare le abitudini più funzionali nella nostra quotidianità fa la differenza, sotto tutti i punti di vista.
È il caso di dirlo: o controlli le tue abitudini, o le tue abitudini controllano te.
Le 25 migliori abitudini: sondaggio!
Per questo motivo, da qualche settimana sto portando avanti un massiccio sondaggio proprio sul tema abitudini, con l’obiettivo di collezionare quelle che - secondo te e secondo tutti gli appassionati di neuroscienze e scienze comportamentali che ogni settimana leggono questa newsletter - sono le abitudini (ancor meglio se micro-abitudini) che possono fare la differenza nella vita.
Insomma: piccole abitudini, grandi risultati.
A tal proposito, questa è la mia proposta per te: ti chiedo di dedicare solo 30 secondi del tuo tempo a questo sondaggio, composto da un’unica domanda, che puoi recuperare cliccando sul seguente link: RISPONDI AL SONDAGGIO.
La tua ricompensa? Un intero articolo contenente le 25 micro-abitudini che più di tutte riescono a migliorare la qualità della vita, e renderti quindi più sereno e felice: arriverà domenica prossima, ore 9:00, direttamente nella tua posta in arrivo.
Per non perderti l’elenco delle 25 abitudini di domenica prossima, inserisci qui il tuo indirizzo email:
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